Las seis formas para aprender y retener más rápido. Destacado

La investigación demuestra que hay formas de aprender nuevas habilidades y conceptos con rapidez y facilidad.

Si se trata de una nueva tecnología, una lengua extranjera, o una habilidad avanzada, mantener la competitividad a menudo significa aprender cosas nuevas.Casi dos tercios de los trabajadores de Estados Unidos han tomado un curso o buscado entrenamiento adicional para avanzar en sus carreras, de acuerdo con una marcha el año 2016 el estudio de Pew Research Center. Informan que los resultados han incluido una red profesional ampliado, nuevo trabajo o diferente camino profesional.

Al ser un estudiante rápido que puede darle una ventaja aún mayor. La ciencia prueba que hay seis formas en que puede aprender y retener algo más rápido.

 

1. ENSEÑAR A OTRA PERSONA (O SÓLO PRETENDO)

Si se imagina que necesitará para enseñar a alguien más el material o la tarea que está tratando de alcanzar, puede acelerar su aprendizaje y recordar más, según unestudio realizado en la Universidad de Washington en St. Louis. La expectativa cambia su mentalidad, de modo que se involucra en enfoques más eficaces para el aprendizaje que aquellos que simplemente aprender a pasar una prueba, según John Nestojko, un investigador post-doctoral en psicología y coautor del estudio.

"Cuando los maestros se preparan para enseñar, tienden a buscar los puntos clave y organizar la información en una estructura coherente", escribe Nestojko. "Nuestros resultados sugieren que los estudiantes también recurren a este tipo de estrategias de aprendizaje eficaces cuando esperan para enseñar".

2. APRENDER EN RÁFAGAS CORTAS DE TIEMPO

Los expertos en el Centro de la Universidad del Estado de Louisiana para el éxito académico sugieren dedicar 30-50 minutos para aprender nuevo material."Cualquier cosa menos que 30 no es suficiente, pero nada más que 50 es demasiada información para su cerebro para tomar en una sola vez", escribe el aprendizaje de estrategias de asistente graduado Ellen Dunn. Una vez que haya terminado, tomar un descanso de cinco o 10 minutos antes de iniciar otra sesión.

, Sesiones de aprendizaje breves frecuentes son mucho mejores que las poco frecuentes, más largos, está de acuerdo Neil Starr, un mentor curso en Western Governors Universidad , una universidad sin fines de lucro en línea donde el estudiante promedio gana un título de licenciatura en dos años y medio.

Se recomienda la preparación de las sesiones de aprendizaje micro. "Hacer las tarjetas de nota por parte de los conceptos más difíciles que están tratando de dominar", dice. "Uno nunca sabe cuando tendrás un poco en el medio tiempo para aprovechar."

 

3. TOMA NOTA DE TOMAR POR LA MANO

Si bien es más rápido para tomar notas en un ordenador portátil, utilizando un lápiz y papel le ayudará a aprender y comprender mejor. Investigadores de la Universidad de Princeton y UCLAencontraron que cuando los estudiantes tomaron notas a mano, escucharon más activa y fueron capaces de identificar los conceptos importantes. Tomar notas en un ordenador portátil, sin embargo, conduce a la transcripción sin sentido, así como una oportunidad para la distracción, tales como el correo electrónico.

"En tres estudios, se encontró que los estudiantes que tomaron notas en las computadoras portátiles fue peor en cuestiones conceptuales que los estudiantes que tomaron notas de escritura a mano", escribe el coautor y profesor de psicología de la Universidad de Princeton Pam Mueller. "Se demuestra que mientras que tomar más notas puede ser beneficioso, tendencia portátil nota tomadores 'para transcribir textualmente conferencias en lugar de procesar la información y la reformulación que en sus propias palabras es perjudicial para el aprendizaje".

4. USA EL PODER DE SEPARACIÓN MENTAL

Aunque suene contradictorio, se puede aprender más rápido cuando la práctica de aprendizaje distribuido, o "separación". En una entrevista con The New York Times , Benedict Carey, autor de la manera de aprender: La sorprendente verdad acerca de cuándo, dónde, y por qué ocurre , dice el aprendizaje es como regar el césped. "Se puede regar un césped una vez por semana durante 90 minutos o tres veces a la semana durante 30 minutos", dijo. "Espacio entre el riego durante la semana va a mantener el césped más verde en el tiempo."

Para retener el material, Carey dijo que lo mejor es revisar la información de uno a dos días después de la primera estudiarlo. "Una teoría es que el cerebro realmente presta menos atención durante intervalos breves de formación", dijo en la entrevista. "Así que la repetición de la información a través de un intervalo de tiempo -digamos unos días o una semana más tarde, en lugar de en una sucesión rápida, envía una señal más fuerte al cerebro que necesita para retener la información."

5. ESTUDIO DE TOMAR UNA SIESTA

El tiempo de inactividad es importante cuando se trata de retener lo que se aprende, y conseguir el sueño entre las sesiones de estudio puede aumentar su memoria hasta seis meses más tarde, según un nuevo estudio publicado en la revista Psychological Science .

En un experimento realizado en Francia, a los participantes se les enseñó la traducción en swahili para 16 palabras en francés en dos sesiones. Los participantes en el grupo de "despertar" completaron la primera sesión de aprendizaje en la mañana y la segunda sesión de la tarde de ese mismo día, mientras que los participantes en el grupo de "reposo" completaron la primera sesión de la noche, dormían, y luego completaron la segunda sesión de la mañana siguiente. Los participantes que habían dormido entre las sesiones recordaron cerca de 10 de las 16 palabras, en promedio, mientras que los que no habían dormido recordó solamente cerca de 7.5 palabras.

"Nuestros resultados sugieren que el sueño entretejiendo entre las sesiones de práctica conduce a una doble ventaja, lo que reduce el tiempo de volver a aprender y asegurar una mejor retención a largo plazo de la práctica por sí sola", escribe el científico psicológico Stephanie Mazza de la Universidad de Lyon. "La investigación anterior sugiere que dormir después de aprendizaje es sin duda una buena estrategia, pero ahora nos muestran que dormir entre dos sesiones de aprendizaje mejora en gran medida una estrategia de este tipo."

6. CAMBIAR HASTA

Al aprender una nueva habilidad motora, cambiando la forma en que la práctica puede ayudarle a dominar más rápido, según un nuevo estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins. En un experimento, se pidió a los participantes a aprender una tarea basada en computadora. Los que utiliza una técnica de aprendizaje modificación durante su segundo período de sesiones obtuvieron mejores resultados que los que repite el mismo método.

Los resultados sugieren que la reconsolidación, un proceso en el que las memorias existentes que se recuerda y modificados con los nuevos conocimientos-juega un papel clave en el fortalecimiento de las habilidades motoras, escribe Pablo A. Celnik, autor principal del estudio y profesor de medicina física y rehabilitación.

"Lo que encontramos es que si usted practica una versión ligeramente modificada de una tarea que quiere dominar", escribe, "en realidad se aprende más y más rápido que si sólo seguir practicando exactamente la misma cosa varias veces en una fila."

Fuente https://www.fastcompany.com/3063173/work-smart/six-brain-hacks-to-learn-anything-faster

 

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