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Pautas para relajarte 

  • Trata de caminar entre 10 a 30 minutos por día, mientras estés caminando sonríe.
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La atención plena o mindfulness es una práctica cada vez más utilizada en la psicología para aliviar una variedad de condiciones físicas y mentales.

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Mucha gente nos escribe preguntando cómo funciona eso del mindfulness o atención plena, como se puede medir o como se puede averiguar en qué nivel se encuentra uno

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Midfulness puede mejorar la estrategia de la empresa también

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Empresas responsable con el bienestar de sus empleados están aplicando esta herramienta para el desarrollo personal que proporciona un mayor bienestar a sus empleados.

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Directores generales, ejecutivos, líderes de equipos de trabajo, entran en silencio en la sala de reuniones, donde se sientan a practicar la meditación, que a posteiori repercute en una manera de trabajar clara y armoniosa.

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El mapeo cerebral muestra cambios durante la meditación.

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