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户外健身器材健身路径的使用建议

点击次数:   更新时间:20/05/08 16:57:05     来源:www.ykjukang.cn关闭分    享:
  “全民健身路径”安装在户外属于户外健身器材,因而锻炼时的时候需要注意季节以及天气的变化。不同的季节要有不同的运动安排,在小雨天、雪中锻炼要注意安全,锻炼后及时更换衣物,在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气等时候不适合锻炼。
  锻炼的时候需要注意运动的着装,需要穿照柔软保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装,穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋,不能穿着皮鞋以及高跟鞋。冬季在不影响运动和健康的情况之下,可以戴上帽子和手套。
  刚开始锻炼的时候运动的幅度不要过大,运动速度不宜过快。
  需要注意对运动项目和内容以及户外健身器材的选择,需要根据锻炼者自身的年龄身体状况和爱好及客观的条件选择运动的项目和内容。
  患有疾病或有损伤的练习者,要在医生或者专业人员的指导之下对器械、内容进行选择和锻炼。
  儿童需要在成年人的监护之下使用户外健身器材以及进行锻炼。
  在锻炼之前需要做好充足的准备活动,使用“全民健身路径”的户外健身器材运动后,需要注意放松和以及整理活动,以助于疲劳的恢复。

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