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户外健身器材双位大转轮的使用介绍

点击次数:   更新时间:20/05/29 17:27:05     来源:www.ykjukang.cn关闭分    享:
  户外健身器材双位大转轮能够提高肩、肘、腕等关节的灵活性,促进身体的灵活性和大脑及神经反应系统的适应能力。那我们应该怎样使用双位大转轮呢?

  练习方法:双手转轮。

双位大转轮

  练习部位:肩、肘、腕部。
  户外健身器材双位大转轮的动作规格:两人面对站立,双手分别握住手柄向相反的方向进行用力,直至两臂交叉为止或至两臂交叉的时候做手不离把的转体动作。
  练习次数:至少锻炼2到3组且每组需要锻炼2至3分钟。
  户外健身器材双位大转轮适合于老、中、青年人群皆可。
  在使用户外健身器材双位大转轮前需要充分的活动肩肘与腕;练习中控制速度,不要过快以防止损伤身体。正确科学的使用健身器材才能够达到科学的锻炼效果。

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